半岛·体育中国官方网如果有这几个表现很遗憾你可能患有“路怒症”了其实像小刘这种情况的人并不少见，生活节奏加快，生活压力加大，工作压力加剧半岛·体育中国官方网，使得现代都市人普遍患上了“路怒症”，其背后实质就是焦虑。
路怒症是汽车时代的一个通病。压力过大、不文明驾驶行为、缺乏安全感和隔离感是造成路怒症的主要原因。另外，美国学者近期研究发现，尾气污染也使人们的攻击性增强。
由于公共交通拥挤、驾车人员素质等因素短期内无法改变，能够做到的就是自我调适，让焦躁的心情“慢下来”。
1、减慢呼吸，平息路怒。通过调节呼吸来平息不良情绪，核心技巧是有意识地减慢呼吸，用鼻吸气，用口呼气半岛·体育中国官方网，连续进行3~5分钟。
2、心理调适，内外兼修。对内要提高个人修养，最好的办法就是多读书，可首选哲学类书籍，增强感悟人生、洞察世界的能力半岛·体育中国官方网，从而养成良好的心态；对外，可通过多听听音乐、练练瑜伽、出门旅游等陶冶情操。
3、心存关爱，三思而行。遇到他人爆发“路怒”的时候，想想是由于自己心存恐惧，还是我们常常感到来自他人的不敬。在车上放上家人或爱人的照片，焦躁的时候不妨多看看，想到家人的牵挂，遇事会冷静很多。
一旦出现上述情况，提示你可能患有“路怒症”，应及早请心理医生予以心理疏导；否则长时间任其发展，可能会诱发精神疾病。